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2014년 11월 덧글 0 | 조회 788 | 2014-11-03 10:38:22
천은경  
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2014년 11월 식단표

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

토요일

1 일

오전간식

떠먹는야쿠르트

+야채스틱

쇠고기마늘볶음밥

맑은미역국

배추김치

오후간식

3 일

4 일

5 일

6 일

7 일

8 일

오전간식

사과, 우유

미숫가루,우유

배, 치즈

참치야채죽

산수유차, 유과

과일샐러드

쌀밥

쇠고기미역국

오리부추볶음

깻잎찜

깍두기

차조밥

닭곰탕

두부구이+양념장

두부쑥갓무침

배추김치

버섯덮밥

짬뽕국

짜먹는야쿠르트

고구마튀김

배추김치

기장밥

쥬키니호박된장국

가자미버터구이

미나리샐러리볶음

깍두기

녹두밥

들깨감자국

돈육밤조림

브로콜리숙회+소스

배추김치

해산물(치킨)리조또

크림스프

깍두기

오후간식

칼국수

찐단호박, 쥬스

바람떡, 차

페스츄리, 우유

비빔만두

10 일

11 일

12 일

13 일

14 일

15 일

오전간식

귤, 우유

떠먹는야쿠르트

+야채스틱

감자스프

배, 치즈

산수유차, 유과

과일, 두유

쌀밥

시래깃국

닭갈비

들깨가지나물

깍두기

발아현미밥

쇠고기무국

마파두부

버섯볶음

배추김치

비빔밥

다시마무국

달걀후라이

사과

배추김치

수수밥

달걀부추국

양배추오징어볶음

미역새콤무침

깍두기

흑미밥

배추된장국

돈육폭찹

미나리무생채

깍두기

멸치주먹밥

우동장국

배추김치

오후간식

잔치국수

치키또띠아

(or케이준치킨샐러드)

증편, 차

늙은호박부침개, 차

소보로빵, 우유

17 일

18 일

19 일

20 일

21 일

22 일

오전간식

사과, 우유

연두부+양념장

귤, 치즈

단호박죽

산수유차, 유과

마시는요구크르+

야채스틱

쌀밥

시금치된장국

야채달걀말이

우엉채볶음

배추김치

찰보리밥

미역국(달걀국)

파채소불고기

새콤달콤참나물무침

배추김치

흑임자밥

쪽파된장국

돈까스+소스

그린샐러드

깍두기

찹쌀밥

불고기낙지국

두부조림

도라지나물

깍두기

율무밥

감자된장국

햄벅스테이크

구이김

배추김치

()영양밥+양념장

북어채대파국

배추김치

오후간식

자장면

꿀떡, 차

구운감자, 쥬스

치즈떡볶이

도넛츠, 우유

24 일

25 일

26 일

27 일

28 일

29 일

오전간식

배, 우유

옥수수스프

현미스낵, 우유

사과, 치즈

산수유차, 유과

과일, 두유

쌀밥

팽이된장국

닭살치즈구이

애호박나물

배추김치

현미밥

쇠고기육개장

두부강정

양송이감자볶음

배추김치

김치치즈볶음밥

무채국

푸실리샐러드

과일

깍두기

기장밥

청국장국

삼치데리야키구이

열무된장무침

깍두기

수수밥

쇠고기미역국

동파육

오이영양부추무침

배추김치

유부초밥

다시마된장국

깍두기

오후간식

미트스파게티

찐고구마, 우유